冠状动脉粥样硬化性心脏病指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄、阻塞和（或）因冠状动脉功能性改变（痉挛）导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病,统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，亦称缺血性心脏病。

        随着生活工作压力的增大，各种疾病则趁机而入，冠心病作为常见的多发病，患病率也在不断地上升，为了避免出行和聚集以及减少交叉感染的机会，冠心病患者应如何进行居家防护？
         1、增强防护意识：冠心病患者在疫情期间须自觉遵守新冠病毒防护原则，要做到勤洗手、多通风、避免前往人群聚集地方。尽量减少外出若外出要戴好口罩，可有效避免感染。冬天温度较低，所以在通风时要注意保暖，小心感冒。

        2、适量运动：冠心病患者在家也要运动起来，合理运动可以提高患者的心脏功能，控制导致冠心病出现的相关因素，选择简单、安全的运动方式，控制好运动时间和运动量，可以加快血液循环，提高血管的弹性等，不能出现过度运动的情况避免病情加重。适宜患者的运动有打太极、散步、慢跑、骑车等，提高免疫力，增强体质。由于冬季温度较低，所以运动时要注意保暖，若过程中感觉到胸闷、心慌，要立即停止运动进行体息。根据个人情况制定科学合理运动计划。

        3、合理膳食：冠心病患者食以清淡为主，每日摄入能量应与消耗能量持平，保证蛋白质摄入，满足身体营养所需。合理搭配饮食，适当多吃水果蔬菜，补充维生素和微量元素，可以有效降低胆固醇，还能避免便秘，避免吃一些辛辣刺激性食物，制定健康饮食计划避免高脂高盐饮食。嘱咐患者尽量不要吃动物内脏，以防胆固醇和脂肪的升高。切忌暴饮暴食，避免因消化道的血运加强，引发因胃肠道压力上升导致的心肌缺血 、缺氧的发生。

        4、良好心态和情绪：对于冠心病患者而言，不良情绪会导致疾病恶化，很有可能突发心梗危险。所以在家也要保持积极乐观心态，避免出现过度紧张、激动地情况，可以合理安排自己时间，做一些喜欢的事情，听音乐、看电视剧等，乐观的心态可显著增强自身对病毒的免疫力，学会放松自己才能尽早恢复身体健康。

        5、规律服药：冠心病是慢性疾病，必须坚持长期服用治疗心血管疾病的药物，只有坚持服药才能阻止疾病的发生、发展，增强抵抗病毒侵害的能力所以需要长期服药治疗，才能有效控制病情。一般来说在病情没有发生变化的时候，是不需要特别调整药物的，疫情期间，如果没有特别症状，可以按照原来的治疗方案服药。但是如果自我感觉和平常不一样，尤其是出现心慌、胸闷气短，甚至是胸痛的症状，不能自行随意调整、换药，我们可以通过微信群或打电话的方式及时和医生沟通，并按要求服药。

        6、健康生活方式：冠心病患者要养成健康生活方式，男性患者要戒烟，因为烟草中含有尼古丁，有害于身体健康，为了自身健康考虑要戒烟。如果患有糖尿病更要加强管理，可以降低心脏病风险。肥胖是冠心病的诱发因素，所以要控制体重，降低冠心病发生率。现代人生活压力比较大，导致精神状态紧张，为了有效缓解，要学会自我放松，保持平和的心态。

        冠心病严重威胁着患者的身心健康，所以我们要培养良好的生活习惯，科学的自我护理，每日适量运动，合理用药，科学饮食，保持情绪稳定，还我们一个健康的心脏。

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供稿供图：心血管内科七病区 史路路 赵天