民以食为天，胃的健康关系到人全身的营养供应，是生命得以续航的保障。据相关数据统计，胃病在人群中发病率高达80%。胃病的发病趋势日益呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。因此，在2006年4月9日，国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟正式确立“国际护胃日”。 生活中，不少人都有或轻或重的胃病，你知道哪些习惯可能会导致胃病吗？胃又不适，如何根据症状自测呢？

        让我们在消化内科一病区王敏护师的带领下，一起走进一个又一个暖心又暖胃的画面吧。一个个暖胃的保温杯，一条条流苏，一个个中国结，凝聚在一起，代表了我们对患者的一份份爱心。我们科此次开展“暖心暖胃”活动，为患者送去暖心暖胃的水杯！小小的保温杯外面挂着我们护士精心手写的养胃指南，顺着流苏流进了患者的心，我们用最优质的技术与服务让患者收获一份健康，收获一份爱心！此次活动现场，王敏护师及魏茶鸽护师为30名患者解答问题，发放暖心暖胃杯和爱心卡片三十余份。让每位患者及家属认识到正确护胃的重要性，拉近了护患之间的距离，充分感受到“护患一家，互动沟通”重要的意义。

        科普护胃小知识！

        一、如何根据症状辩胃病？

        1.胃溃疡：症状：饭后不久出现中上腹痛，疼痛可伴有节律性、季节性。可伴有恶心、呕吐、反酸、黑便。

        2.十二指肠溃疡：症状：常在饭前开始腹痛，或半夜痛醒。常有节律性、季节性特点，吃点东西可以缓解腹痛，可伴有反酸、
黑便。

        3.胃食管反流病：症状：典型的反酸、烧心、胸痛，有时还有咳嗽、咽部异
物感。夜间平躺更为明显。

        4.胃痉挛：症状：突然发作的上腹剧烈疼痛，可有饮食不洁史，坐卧不安，可伴随腹泻，可在1~2小时后自行缓解。

        5.溃疡病急性穿孔：症状：突发剧烈腹痛，肚子硬如板状，不能触碰。

        6.胃癌：症状：饭后腹部胀痛，或者“一吃就饱”，常有恶心、呕吐，偶有呕血。过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发。且伴有贫血、消瘦、不思饮食。

        二、胃病要“三分治七分养”，6个养胃小常识

        1、每日吃水果

        薯片、爆米花、各色糖果都是春天很多家庭必备的零食。在看电视、休闲聊天时，人们会不知不觉吃下很多零食。零食要零吃，不能替代正餐，最好用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

        2、每日蔬菜别忘吃

        鸡鸭鱼肉向来是餐桌上的主角，殊不知，吃起来“肥香油腻”的菜肴，会增加肠胃的负担。到了春暖花开的季节，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌，炒时应急火快炒。

        3、常喝养胃粥

        酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药、燕麦粥都是不错选择。

        4、远离辣和咸

        餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，更会伤肠胃！

        5、按时吃饭

        有些人的吃饭习惯不好，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。

        6、餐前喝汤

        胃酸少的人适合饭前喝一小碗温热的鸡汤、肉汤等开胃汤，只要少放点盐，去掉大部分浮油就可以喝。

        通过此次暖心又暖胃的活动，使患者清晰的知道保胃、护胃是一场持久战，还是一场攻坚战！同时也使更多“爱胃”人士加入到我们关爱胃健康队伍中，和我们一起携手打响保“胃”战！

供稿供图：消化内科一病区 陈洁  王敏