世界心脏日专题宣传：
                         多事之秋如何预防心血管疾病
    今年9月29日是第16个世界心脏日，世界心脏日的永恒主题是“健康的心,快乐人生”。这样做的目的是呼吁人们重视心血管疾病的危害，摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，倡导健康生活方式，使人人都有一颗健康的心，人人都可以享受愉悦的生活。2015年世界心脏日的主题是健康“心”选择。

        
    眼下已进入秋季，秋雨绵绵，俗语说：一场秋雨一场寒，每年的这个时节，季节的变化都会导致心血管疾病的突增，作为心脑血管病专科医院，我院门诊心血管病人也会随之增多。针对此种情况，作为从事心血管病治疗13年，有着丰富临床治疗经验的我院心血管病五科李阳主任提醒广大心血管病患者，此时气候、气流、气压等变化较为剧烈，早晚温差大，心血管疾病患者受到上述不良刺激，容易兴奋交感神经，全身的小血管收缩，导致血压升高，心脏的负荷加重，患有心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情。故秋季护心应从以下几方面做好预防工作。1.预防各种感染。感染是诱发心衰的首要诱因，因此要随时了解天气情况，根据天气变化，及时添加衣物，注意保暖，避免到通风不畅的公共场所长时间活动。2.清淡饮食。秋季是进补的时节，但心血管疾病患者仍要坚持清淡饮食为主，多吃些粗粮和绿色蔬菜，避免长“秋膘”，加重心脏负担。3.适度锻炼可避免静脉血栓形成等并发症的发生。活动量以不引起心慌、气促为度，要持之以恒。有关研究显示，心血管疾病发病时间多在早晨，有三分之二的猝死是发生在早晨6至8时。进入秋冬季节早晚温差比较大，最容易诱发心血管疾病。建议此类患者最好把晨练改为晚练，同时注意保暖。4.适当的卧床休息可减轻心脏负担，但长时间平卧会加重肺淤血，容易造成呼吸困难。最佳体位是半卧位，头部和胸部都可适当垫高。白天可在靠椅上休息，两腿下垂，减少肺淤血。早晨醒来后切记不要立即起身。起床时，动作也不要过猛。5. 管理好自己的情绪。切忌激动、紧张烦躁、发怒受惊等，此类均可导致血压上升、心率加快、心肌耗氧量增加以加重心脏负担。任何不良的情绪都会危及心脏的健康。因此，要管理好自己的情绪，保持舒畅的心情。6.平稳血压。天气转凉，皮下及周围血管收缩，循环阻力增加，也易导致血压升高。长期高血压促使动脉粥样硬化的发生和发展，出现心肌缺血、心绞痛、甚至心肌梗死。因此要在医生的指导下根据病情适当的调整用药情况，并定期复查。7.保证睡眠。睡眠不足可引起血压升高，甚至会给心脏带来不利影响，所以一定要保证睡眠时间和质量。8.戒烟：烟草可损害血管内皮细胞，是冠心病的重要危险因素。与不吸烟者相比，本病的发病率和病死率可增加2-6倍，故及时戒烟有助于防止心血管疾病的发生。

  
    目前，我国心血管病患者已经超过2.7亿人，40岁以上的人群中约有57%的人患有不同程度的心血管疾病。在第15个世界心脏日来临之际，延安大学咸阳医院提醒您对心血管疾病及其危险因素——缺乏运动、营养失衡、吸烟等提高认识，积极预防心血管疾病的发生，拥有一颗健康的心脏。心血管患者更应提前采取预防手段控制病情进展，如若出现心慌、胸闷、胸痛、憋气等症状定要及早就医，否则可能出现严重后果。
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