雾含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。与雾相比，霾对健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管、肺部，甚至直接进入人的血液。所以，雾霾影响最大的就是人的呼吸系统和心血管系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、心脑血管疾病等。

    雾霾中含有的有毒颗粒物通过呼吸道直接进入人的血液，会对人体的心、脑血管产生直接危害，引起血管的收缩、内皮的损伤、血栓的形成，从而造成急性心脑血管疾病的发生，增加心肌梗死、脑卒中的危险。雾霾天气还容易引起呼吸道疾病，而呼吸道疾病往往也会引起或加重心脑血管疾病。另外，阴沉的雾霾天容易让人情绪低落、压抑，从而诱发或加重心脑血管疾病，甚至导致急性心肌梗死或急性脑卒中。尤其是有基础心脑血管病的老年人，最容易受到雾霾影响而诱发急性心脑血管疾病的发生。

    所以，心脑血管疾病患者在雾霾天尤其要做好防护措施。喜爱晨练以及遛弯的老年人要注意，遇雾霾天尽量减少出门，可以改为室内锻炼。外出时要佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，以减轻雾霾对人体的危害；从外面回家后要深度清洁皮肤和头发。当在雾霾天外出或运动时，如果突发胸闷、憋气、头晕、目眩等不适，一定要当心，因为有可能是发生心脑血管疾病的先兆，应该尽快休息并服用相应的急救药物。饮食上要适量补充维生素D，多吃青菜、木耳、豆腐、雪梨等，多饮水，多喝茶，菊花枸杞茶是雾霾天不错的选择。具体方法为：取菊花、枸杞子适量，泡水代茶饮即可。如果呼吸道不好，可以加百合、麦冬；痰多者可以加川贝、陈皮。菊花枸杞茶具有一定的提高免疫力、保护呼吸道的作用。另外需要提醒的是，呼吸病患者和心脑血管病患者在雾霾天更要坚持按时服药。