古有“肤如凝脂、唇若点樱、肌肤胜雪”之佳句，今有不老女神、氧气美女之赞誉，可见肌肤美对于一个人的外在形象可谓锦上添花。

    那么，春季我们应如何保健皮肤呢？

1.保证充足睡眠

    皮肤代谢最旺盛的时间一般在晚上10点到凌晨2点钟，爱美的你因此要养成早睡的好习惯。成人应保持每天6~8小时的睡眠，过劳或者失眠会因皮肤不能够正常更新而肤色黯然。同时充足的睡眠能够消除疲劳，恢复活力，利于身体健康。

2.情绪稳定舒畅

    所谓人逢喜事精神爽，情绪乐观、稳定可以使副交感神经处于正常兴奋状态，从而使肤色红润、容光焕发；然而抑郁、焦虑、紧张可加速皮肤衰老、面色暗淡、缺乏生气。

3.合理膳食营养

    蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质，因此您还是要雨露均沾的！新鲜蔬菜和水果不仅能够提供各种微量元素和维生素，还能够保持大便通畅、及时清理肠道，起到养颜作用。缺乏微量元素和维生素皮肤会出现红斑、干燥、色素沉着。因此您在雨露均沾的同时还要不忘宠爱有佳的！

4.禁烟以及限酒

    吸烟及过量饮酒可加速皮肤衰老。

5.加强体育锻炼

    跑步、游泳、登山、瑜伽等运动可以增加皮肤对氧、负离子的吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，而且能够增强皮肤对外界环境的适应能力。爱美的你不妨培养一个运动爱好，可以形体美、肌肤美、身心美。

    爱美的你想必已经get到了美人心计1的核心秘诀了，相信你会越来越美的，接下来还会有美人心计2、3，敬请期待！

文|杜凡
编辑|王佳
排版|王佳

    皮肤科副主任：陈小艳  13892035531
    科室电话：029-33785591
    科室位置：外科大楼-副楼5层西侧