脑血管病是严重威胁中老年人健康及生命的主要疾病，近年来，随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，脑血管疾病已经成为我国致死、致残率很高的疾病。据统计，我国每21秒就有1人死于脑血管疾病！
    那么，脑血管病患者应该注意些什么呢？哪些生活常识万万不能忽视呢？

1、起床慢一点

    随着年龄的增长，身体内血管的弹性越来越差。举个特别简单的例子，孩子的血管如同“塑料管”，弹性很好，而老年人的血管就如同“水泥管”，简直是一敲就碎！因此，年龄超过40岁，起床就要慢一点了！

    因为无论是从睡眠中突然醒来，还是剧烈改变体位，都会造成血压的巨大波动。清晨更是脑梗塞等脑血管病的“魔鬼时间”，很多的心脑血管病猝发都在此时。

2、压力适当小一点

    当今社会竞争激烈，很多职业即便是工作以外的时间，都没有办法完全放松下来，长期处在紧张和焦虑的状态。要知道，弦绷得太紧，迟早有一天会断的。

    丘吉尔、罗斯福、斯大林这些“大佬”，都是因为高血压和心脑血管意外死亡，这些每天承受巨大压力的人，很难逃出心脑血管疾病的魔掌。所以，该释放压力就该放下！给身体一个充分的休息时间。

3、多和家人亲近一点

    为什么要和家人多亲近一点呢？研究发现，和家人亲近，不仅能够舒缓压力，还能在危机时刻，保障病患及时就医。

    要知道，脑血管疾病治疗越早，出现后遗症的几率将越低！但是心脑血管意外一旦发病，突然晕倒、瘫痪，很多时候自己是无法拨打求救电话的；有时候脑卒中失语不能说话了，打通了电话都没有用。所以，和家人同住，保持紧密的关系，有时可以救你一命！

4、该吃药一定吃药

    很多高血压、糖尿病患者觉得终生吃药不可接受，感觉好些就不吃了，更不去测血压、测血糖。在疾病面前很多人都会说，我原来身体那么好，没什么大不了的！接受不了自己的身体已经出现问题，像鸵鸟一样把头埋在沙子里，殊不知心脑血管的损害已经悄悄发生，等到发病了才追悔莫及！

5、胖可没那么简单

    减肥可不仅仅是为了好看，更多是为了健康，避免加重血管的负担。肥胖者应限制主食的摄入量，控制体重，少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化，雪上加霜！

6、定期体检很有必要

    建议40岁以后每2年检查一次颈动脉超声，50岁以后每1年检查一次1次血脂和1次颈动脉超声。别自己血管已经堵了50%都不知道，那梗塞不是分分钟的事么？如果有高血压、糖尿病、肥胖，建议买一个血压计在家经常测量。如果有头晕、头痛第一时间测个血压，大部分头痛都是由于血压过高引起的。

    最后，要提醒脑血管病患者的是，随着气温的升高，不少心脑血管病患者有这样一个误区：以为气温高，血压就会下降，病情也会相对稳定。其实，若是在这一阶段轻视疾病，将会让血管“压力”更大！不妨从“管住嘴，迈开腿，读懂血管求救的信号”做起！

转自微信：脑血管视界

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