随着现在生活中电子产品的普及，长久屏幕前工作和学习、泪液分泌不足，或长久沙尘环境中生活等原因，导致干眼症的发病率越来越高。“干眼病”字面意思即眼睛干燥，常见的症状为眼睛看东西容易疲劳，看书几分钟就想闭眼，眼睛干涩流泪，甚至疼痛。如果有这些症状出现便是干眼症的征兆。那么眼睛干涩的原因是什么？如何预防呢？

    1、眼睛干涩的原因
   （1）长时间看电视、阅读、打电脑等过度用眼。
   （2）风吹、用手揉眼、感染各类细菌等，都可能在眼睛里带入细菌，导致眼部干涩不适。
   （3）隐形眼镜佩戴时间过久。
   （4）长时间流泪或哭啼，会使眼睛水分流失较多，给眼睛造成负担，造成眼部酸痛干涩不适。
   （5）随着年龄的不断增长，眼睛会因逐步老化而缺乏水分，出现干涩现象。

    2、如何预防干眼？
   （1）遵循“20-20-20”护眼法则：即用眼每隔20分钟，集中注意20英尺（6米）之外的事物20秒时间。
   （2）保证眼睛光线合适：黑暗中看电视、电脑、电子书、手机等屏幕都会伤害到眼睛。屏幕亮度的变化导致眼睛为了适应需不断的进行调节，时间久了容易出现干涩、眼红、头痛、眼痛、视疲劳等现象，生物钟也可能因此被打乱。因此，如果睡前要阅读应该开灯。平时使用手机或电脑时应合理的调整屏幕的亮度，保证最大亮度的一半便可。为防止荧光屏不清晰或反光，不应把电脑放置在窗户的背面或对面，要保证柔和的环境照明。如操作者身后是窗户应把窗帘拉上，防止亮光对屏幕直接照射面反射出明亮的影像面使眼睛感觉疲劳。

   （3）减少隐形眼镜佩戴时间：需长时间电脑工作的人不宜佩戴隐形眼镜，因为隐形眼镜容易对泪液循环造成影响，使眼球表面因脱水而出现干涩。正常情况一天佩戴隐形眼镜的时间应控制在8小时，假如睡眠不足应适当减少隐形眼镜佩戴时间。
   （4）多吃富含维生素A的新鲜、深色的蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、南瓜、韭菜、菠菜、西红柿等。

   （5）尽可能不滥用眼妆：眼影、眼霜、
眼线笔、睫毛膏等都会对眼睛造成伤害，
因此化妆时应尽量远离眼睑。
   （6）避免过度使用眼药水：适量眼药水可使干眼症状暂时得到缓解，但如果使用过度则会对眼睛产生刺激。
   （7）适当按摩和热敷：眼睛觉得疲劳时，可适当对眼眶骨的地方进行按摩，促进泪腺分泌，预防眼睛干涩。也可用42-50℃温水浸湿干净的毛巾进行热敷10分钟。

   （8）保证睡眠充足：每天保证睡够7小时。

    目前，干眼症已经受到了人们的广泛重视，应该多了解干眼症的诱发因素，尽量实现早预防，少发生。如果不幸患了干眼症，不应自行去药店购买眼药水治疗，最好去正规的眼科门诊确定干眼的程度，采取正规的治疗。
    我院眼科为广大干眼症患者带来福音，眼部SPA疗法：采用特定营养及治疗药物结合超声雾化，中药熏蒸、西药熏蒸、氧疗、热敷等多种治疗方案，让您在身心放松的同时，眼部也得到充分舒缓，可有效缓解干涩、痒、疲劳等不适。

眼部SPA治疗的患者

延安大学咸阳医院眼科全体医护人员

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