我们的抗疫战争已经打响一月了，在这一月的居家隔离期间，我们外出机会大大减少，你们有没有在家注意我们的饮食呢？

    参照中国营养学会建议
    这里有两句话：一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。
   （1）一、二、三、四、五

    ①一是指每日一袋牛奶。 
    ②二是指每日200-250g的碳水化合物。
    ③每天3个单位优质蛋

    ④四是指四句话：有粗有细；不甜不咸；少食多餐；七八分饱。
    ⑤五是指每日500g蔬菜水果。400g蔬菜及100g水果。

    红、黄、绿、白、黑
    ①红指红葡萄酒每日饮50-100ml，能减轻中老年的动脉硬化。
    ②黄指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。

    ③绿指绿茶，绿茶中的茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥样硬化和防癌的作用。 
    ④白指白燕麦粉及燕麦片，它有降甘油三酯的作用。
    ⑤黑指黑木耳，有抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇的作用。

    最后，愿每一个人都能保护好自己，听从科学的安排，平安度过特殊时期。让我们祝愿我们的祖国平安，武汉加油。

    专家介绍:

    王显利，女，心血管内科VIP病区主任，主任医师，医学硕士，中共党员，咸阳市医疗事故鉴定专家库成员、陕西省保健协会心血管专业委员、陕西省医师协会高血压专业委员会委员、中国康复协会心血管专业委员会委员。1993年毕业于原西安医科大学临床医学专业，长期从事心血管内科临床工作，曾两次在西安交通大学医学院第一附属医院进修学习，参加由国家卫生计生委组织的第13期为期1年的冠脉介入规范化培训。工作认真、责任心强，擅长心血管系统疾病的诊断与治疗，尤其在高血压、冠心病、心肌梗死、心律失常、急慢性心力衰竭、各种心肌疾病、心脏瓣膜病及高脂血症方面有较深造诣，熟练掌握冠心病介入诊断及治疗以及起搏器植入手术。近年来深入钻研，经常参加省内外学术交流，在心脏康复领域有独到见解。发表论文数十篇，多次获得医院“先进个人”称号。

    咨询电话:
    王显利主任：13809144109
    王雅宁责任总：13659109769
    心血管内科VIP病区：33785716

供稿：心血管内科VIP病区  丁玲