青光眼是一组以神经损害和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼内压升高是其主要危险因素。青光眼是主要的不可逆性致盲眼病之一，若能及早诊治，大多数病人可避免失明。
二、什么是眼压？
眼压是眼球内容物作用于眼球壁的压力。正常眼压值是 11-21mmHg；有部分病人眼压在正常范围内，却发生了青光眼典型的视神经缺损，称为正常眼压性青光眼。因此，高眼压并不都是青光眼，正常眼压也不能排除青光眼。
因此，当您出现眼睛胀痛或者头痛，视力显著下降，眼睛酸胀或鼻子酸胀，虹视等症状及时就医。青光眼性失明无法逆转，早发现、早治疗对防止青光眼发展成失明至关重要。此外，避免一些会导致眼内压升高的危险因素也很重要。
三、那么怎样来最大可能地保护剩余视力，提高生活质量呢？
家庭护理
视力受损的患者常有悲观、愤怒的情绪，而情绪的波动会对眼压产生影响，导致病情更加恶化，因此家属要给予关怀和疏导，必要时可以进行心理咨询或组建病友互助小组。
日常生活管理
1、严格遵照医嘱使用眼药水或其他药物。
2、规律进行适当强度的锻炼，具体的计划可以咨询眼科医生。
3、饮水应少量多次，一次不要超过500毫升。
4、多吃富含维生素A、C、E的食物，适当补充锌、铜、硒等微量元素。
5、避免辛辣刺激食物，戒烟戒酒。
6、少喝含有咖啡因的饮料。
7、使用楔形的枕头，使头稍稍抬起，角度大约呈20°，可以降低睡眠时的眼压。
8、若患者的视力已经受损，可以使用一些辅助工具来提高视力，如使用大字号的印刷品、改善照明、使用电子助视器等。
日常病情监测
青光眼确诊后，患者要按医生的建议规律用药，定时到医院复查眼压、视力并及时调整药物。
四、预防
青光眼的很多危险因素无法控制，如年龄、家族史等，但可以通过以下措施降低发病的风险:
1、定期做眼部检查：定期的眼部全面检查可以帮助早期发现青光眼。建议40岁以下人群，每隔5~10年检查-次；41~54岁，每2~4年一次；55~64岁,每1~3年一次；65岁以上者，每1~2年一次。青光眼的高危人群(如有青光眼家族史)应更频繁地检查。
2、定期、适度的锻炼可以降低高眼压的风险。
3、遵医嘱定期使用降眼压的眼药水，可以显著降低高眼压症发展成青光眼。
4、使用机器工作或进行高速球类运动时佩戴护目镜，防止眼外伤。
5、糖尿病、高血压患者要积极治疗原发疾病。
供稿：眼科 陈柯羽
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