如何预防踩踏发生？
    对老年人来说，适当参加户外活动，走路、散步、慢跑、做气功、打太极拳、扭秧歌、跳舞等良好的运动方式，有利于身心健康，延缓和预防衰老。但因基础病多，脏器功能减退，骨质疏松，适应性差，出入公共场合应提防骨折、中风、心肌梗塞及其他意外发生。出门前应注意做到：
    1、了解自己。在外出时哪些地方该去，哪些地方不适合去，心里一定要有数，才能减少突发事故的发生。例如对于患有严重骨质疏松症的老年人来说，骨折随时都可能发生，乘坐公交车时要特别注意。对于步态不稳的老人，注意不去人流量大的地方，不去和年轻人拥挤，不抢购，不凑热闹，保护自己，避免踩踏事件的发生。
    2、80岁以上高龄老人或行动不便者应尽量避免远行，一定要远行的，要有家人陪护。
    3、患有慢性病老年人，如患高血压病、糖尿病、冠心病者，需要携带备急用的小药盒。尽管无症状，但也要有备无患，有糖尿病的老人要记得随身带糖块。
    4、尽量避免到拥挤的人群中，不在楼梯或狭窄通道逗留，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。
    5、出入公共场合时要事先熟悉所管辖范围内的安全出口，同时要保障安全出口处畅通无阻。 

踩踏发生时 如何脱险？
    1、在拥挤的人群中，要时刻保持警惕，当发现有人情绪不对，或人群开始骚动时，要做好准备保护自己和他人。
    2、在人群骚动时，脚下要注意些，千万不能被绊倒，避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
    3、发觉拥挤的人群向自己的方向走来时，应立即避到一旁，不要慌乱，避免摔倒。
    4、顺着人流走，尽量走在人流的边缘。切不可逆着人流前进，否则，很容易被人流推倒。
    5、假如陷入拥挤的人流，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住，待人群过去后再迅速离开现场。
    6、若自己不幸被人群拥倒后，要设法靠近墙角，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。
    7、在人群中走动，遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手，防止摔倒。 
    8、当发现自己前面有人突然摔倒了，要马上停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近，及时分流拥挤人流，组织有序疏散。
踩踏现场 急救原则
    1、心肺复苏
　　发生昏迷、呼吸困难、窒息等严重情况，立即呼叫120，请周边年轻人进行胸外心脏按压，口对口人工呼吸，坚持做下去，直到交给医务人员为止。
    2、包扎止血
　　受到踩踏可能出现骨折、皮肤外伤等，胸部外伤导致呼吸困难或反常呼吸，往往是多处多段肋骨骨折。此时，可用毛巾、三角巾等包扎胸部进行临时固定，尽快送医院处理。
    3、不随便移动伤员
    现场急救时，一般不应随便移动伤员。对于怀疑颈椎损伤的伤者，应注意保持头颈与躯体的中立位，不要使颈部扭曲和屈曲，防止伤势加重。
    最后给大家一个最无敌的建议：手机24小时随身带，保持开机。
    借此提前祝大家过个健康年，过个幸福年！
                                                     延安大学咸阳医院
                                                      脑血管病十五科