一场突如其来的疫情，让我们全民响应号召，待在家里抗击新型冠状病毒，打赢了这场没有硝烟的战争，我们所有人进入高度警戒状态，这是一场没有硝烟的战争，那么我们宅在家里的老人们，减少户外活动，减少外出，足不出户，久坐不动、久躺不起，对老年人来说增大了脑血管疾病的发生，到底如何才能科学、安全的预防脑血管疾病呢？

第一 坚持规律服药
    对于多数脑血管病的患者，需要长期坚持服药，包括降压药、降糖药、抗血小板聚集药、抗动脉粥样硬化的药物、稳定血管斑块的药物等，这些都需要医生根据具体症状、体征、和检查结果来确定药量，不可私自停药、减药。
第二 合理规律的饮食
    1.选择低盐、低脂，足够蛋白质和丰富维生素饮食，多摄入谷类和鱼类，新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果类；
    2.食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等，这对防治动脉粥样硬化和脑血管意外也有一定的作用；
    3.日常生活中还可适当多吃一些具有降低血脂和软化血管作用的食物，如黑木耳、洋葱、番茄、苹果以及豆制品等。
    4.限制钠盐摄入量，每天不超过5克。少摄入糖类和甜食，忌食辛辣、油炸食品，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。

第三 适度的运动
    受到家庭条件的限制，活动范围比较狭小。但可以选择一些适合狭小空间的运动，比如做原地的慢跑，肢体的屈伸等抗阻力运动，拍打按摩肢体，各种健身操等有氧运动，每次持续20~30分钟，每天坚持两次。这样可以促进全身血液循环，改善血管的血流动力，避免久坐出现严重的深静脉血栓等。

第四 电话/互联网就医
    无论什么时期，我们的医生都是24小时在岗，如您有任何不适可直接拨打神经内科一病区的诊疗热线：029-33784142，随时都有专业的医生为您答疑解惑；同时也可扫描下方二维码 关注“延安大学咸阳医院”微信公众号”，即可在线预约咨询、预约挂号。

第五 有以下症状请及时就医
    如有出现口角歪、单侧无力、言语不清等症状应立即拨打“120”或我院急救电话“029-33779595”。在卒中的治疗中，国际上一直强调“时间就是大脑”，也就是说，如果患者越早到达医院并获得治疗，那么生命得到挽救的可能性越高，预后越好。

“中风120”快速判断脑卒中方法

    急性缺血性卒中发病急，病情发展迅速，处理稍不及时就可能给患者带来严重且不可逆的危害，特别是其中的大血管闭塞，有6小时的治疗“黄金时间窗”，患者需要在发病6小时内得到快速救治。所以以上症状一经发现请立即就医。

第六 复工≠ 解禁，必须就医时还应做好自我防护？
    就医时，应如实详细讲述患病情和就医过程，尤其应告知医生近期有无武汉旅行史和居住史、肺炎确诊患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。在诊疗过程中应全程正确佩戴口罩，保护自己和他人。

    既往有脑血管疾病的患者，在这场疫情中面临更大的风险，必然要增强防护，避免传染，规范二级预防，监测肺炎首发症状，提高防护意识，建立乐观积极的态度，让我们并肩作战，战胜疫情！
    愿那些无畏风雪，坚守在岗位上；那些逆行而上，奔赴一线；那些千里迢迢，把物资送到医院；和那些你叫不上名字，却被他们守护着的人，也能早日回归家庭与家人团聚。我们期盼，风雨过后，武汉晴好！余下岁月，无灾无难！

供稿：神经内科一病区 赵俊芳 梁伟娟