颈椎间盘介入术后功能锻炼的目的及作用：
    1、增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性。从而巩固治疗效果，防止反复发作。
    2、通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，调节颈椎应力，从而减轻症状。如果功能锻炼的方法及时间不正确，不但会延长患者的住院时间，还会影响治疗效果。

    对抗功锻炼方法：
    对抗功：1）双手十指交叉置于头左侧，颈部侧屈，向右扳拉；
            2）双手十指交叉置于头右侧，颈部侧屈，向左扳拉；
            3）双手十指交叉置于头后侧，颈部后伸，双手向上扳拉；
            4）双手十指交叉置于头后侧，颈部前屈，双手向下扳拉；
            5）双手托腮颈部后伸，向上推拉；      
            6）双手托腮颈部前屈，向上推拉。

    锻炼注意事项：
    练功体位为站位或坐位，每天练功2-3次，每个部位可做5-8遍，每次练功总时间以8-10分钟为宜。每次应根据病情从轻到重依次适当选用，病情较重的患者应在医生指导下进行。

    温馨提示：
    颈椎间盘介入术后锻炼方法及注意事项
    1、卧床时：不用佩戴颈拖，保持良好的睡姿，取卧或仰卧时，头颈部，胸腰部保持生理曲度，翻身要轴线。
    2、合理用枕：枕头的高度，仰卧位时为其本人的拳头高度，侧卧时，枕头高度应为一侧肩部高度。
    3、手术后应防止颈部外伤：尤其防止在乘车时颈部前后剧烈晃动，导致损伤。所以，在出院乘车时，戴好颈拖。手术一年之内也应当小心，避免颈部突然受力及颈部外伤，以防止手术后症状复发甚至加重。
    4、保暖：注意颈肩部保暖，颈椎手术后还应防止感冒，否则会加重症状。
    5、保持正确的工作体位：应避免过于低头，特别是埋头工作的人群应及时调节颈部姿势，并适当活动颈部。这样有助于调节颈椎的血液循环，加强局部肌力，保持颈椎稳定性。切勿吹空调，长时间上网，看电视长期保持一个姿势，打麻将，绣十字绣等低头工作。
    6、患者术后回家，颈拖佩戴一个月后肌肉容易疲劳，请从入院后就积极学习颈椎操，务必出院时掌握学会。