高血压？低血压？

    在生活中，大家对高血压往往比较重视，但是对低血压少有关注，甚至于不以为然。低血压的危害不亚于高血压，可以发生在任何年龄段且有年轻化趋势，发生时可造成脑梗死、痴呆、心肌缺血等严重的后果。

什么是低血压？

    低血压的诊断尚无统一标准。医学上一般认为非同日3次测量，成年人上肢动脉血压低于90/60毫米汞柱即为低血压。

低血压的症状

    低血压症状常表现为疲乏无力、面色苍白、头晕头痛、手脚发凉、发麻、月经失调、心前区隐痛不适等，严重时可出现眩晕、心悸、晕厥等症状。

低血压的分类

    1、原发性低血压：又称体质性低血压，指无明显原因的低血压状态。一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于中青年女性，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。
    2、体位性低血压：又称直立性虚脱，发生于体位突然由平卧位转为直立位，或长时间站立，导致脑供血不足而引起的低血压。一般发生在改变成直立位三分钟内，收缩压较平卧时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱。为老年人和儿童常见病。
    3、继发性低血压：是指在某些疾病中作为症状之一而出现的低血压。如脑垂体功能减退、脑动脉硬化、中风之后、急性失血、心脏病发作、结核病、恶性肿瘤、慢性肝病及营养不良等。对于继发性低血压的治疗，关键在于对原发病的积极治疗。
    4、药物性低血压：一些常用药如利尿剂、抗高血压药、硝酸酯类制剂等，均可通过降低循环血量、增加外周血量或影响交感神经活动而引起药物性低血压。如甲基多巴、胍乙啶、安定类、速尿、消心痛、硝酸甘油等。服药前仔细阅读说明书，用药期间注意观察有无头晕、头痛、视力改变等症状。一旦有这些症状发生，应立即测量血压并坐下或躺下，防止意外发生。

低血压的生活护理

    无论是哪一种低血压病人，日常生活中都可以适当吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

    1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

    2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，保证足够的睡眠，规律正常的生活。

    3、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病率。

    4、早上起床时不能突然起来，应缓慢地改变体位，要转身缓缓而起。肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

    5、洗澡水温度不宜过热或过冷，因为热可使血管扩张,冷会导致血管痉挛。常淋浴以加速血液循环，或以冷水、温水交替足浴。有下肢静脉曲张的老人，应穿有弹性的袜子、紧身裤或佩戴绷带，以促进静脉回流。

防跌倒-起床“三步曲”

    提醒老人时刻谨记防跌倒“三步曲”：起床前平躺30秒，坐30秒，站30秒，无不适方可行走，如果出现眩晕应寻求家人帮助。起床动作过于迅猛可导致脑供血不足引起眩晕而诱发跌倒，而“三步曲”起到一个缓冲的作用。

    低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害的发生。

转自微信：脑心健康管理师

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